Einleitung: Es ist nicht einfach, sich nach einer Trennung zu verabschieden. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie etwas Besonderes tun müssen, oder Sie haben das Gefühl, dass Sie mehr als nur ein „Auf Wiedersehen“ verdienen. Die Sache ist, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass es verschiedene Arten gibt, sich zu verabschieden, und dass jeder seine eigenen, einzigartigen Nachwirkungen haben wird. So denken Sie darüber nach:
Wie man sich nach einer Trennung verabschiedet.
Wenn Sie eine Beziehung mit Ihrem Partner beendet haben, ist es wichtig, darüber nachzudenken, was Sie ihm sagen sollen. Hier sind ein paar Tipps:
1. Stellen Sie sicher, dass Sie effektiv und gleichmäßig kommunizieren. Respektiere die Gefühle und Wünsche deines Partners, aber sei auch ehrlich darüber, was schief gelaufen ist und warum er entschieden hat, dass er die Beziehung nicht fortsetzen möchte.
2. Seien Sie unterstützend und verständnisvoll. Sprechen Sie offen darüber, wie Sie sich fühlen und was Sie als Nächstes hoffen, ohne kritisch oder unfreundlich zu sein.
3. Machen Sie nicht zu viel daraus – lassen Sie das schlechte Gefühl langsam und vorsichtig los, auf eine Art und Weise, die der Beziehung keinen weiteren Schaden zufügt.
Wie man das Beste aus einer Trennung macht.
Wenn Sie und Ihr Partner sich trennen, ist es wichtig herauszufinden, welche Art von Trennung Sie wollen. Wollen Sie eine einseitige Trennung, bei der sich beide Parteien auf das Endergebnis einigen? Oder möchten Sie eine weniger abrupte Trennung, bei der eine oder mehrere Parteien eine gewisse Macht über die andere behalten?
Um das Beste aus einer Trennung herauszuholen, ist es wichtig, deine Wünsche und Bedürfnisse zu verstehen. Sie sollten sich fragen, welche Art von Beziehung Sie aufrechterhalten möchten, wenn die Dinge plötzlich enden – ist dies die Art von Beziehung, in der wir uns regelmäßig unterhalten und in das Wohlergehen des anderen investiert sind? Wenn nicht, was bleibt uns nach der Trennung?
Sobald du eine ungefähre Vorstellung davon hast, was du von deiner Trennung erwartest, ist es an der Zeit, all die verschiedenen Wege zu erkunden, die sie ablaufen könnte. Vielleicht gibt es einige Aktivitäten, die Spaß machen können, aber normalerweise nicht mit einer Trennung in Verbindung gebracht werden – wie z. B. Wandern oder gemeinsame Zeit draußen verbringen. Sobald alles unter Kontrolle ist und beide Parteien ihre Ziele kennen, können sich die Dinge überschaubarer anfühlen.
Finden Sie heraus, ob Trennungen gut für Ihre Beziehung sind.
Viele Menschen glauben, dass Trennungen gut für Beziehungen sind, weil sie Paaren dabei helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen und die Kommunikation zu verbessern. Diese Ansicht mag jedoch nicht ganz richtig sein – schließlich führen viele zerbrochene Beziehungen noch lange nach dem endgültigen Bruch zu Problemen. Tatsächlich deuten Untersuchungen darauf hin, dass die meisten Trennungen Konflikte verursachen, anstatt die Kommunikationsfähigkeiten zwischen Partnern zu verbessern[1]. Wenn also eine Trennung nicht wirklich zu einer verbesserten Kommunikation führt, warum machen sich die Leute dann die Mühe?
Für einige Leute kann es hilfreich sein, darüber nachzudenken, warum sie sich überhaupt getrennt haben – könnte es daran gelegen haben, dass eine Person ihre Bedürfnisse nicht erfüllt hat? Gab es etwas in ihrer Beziehung, das für sie nicht funktionierte? Es kann hilfreich sein, diese Gefühle zu erforschen, bevor Sie mit dem Verfahren für ein mögliches zweites Date beginnen oder wieder gemeinsam in Erinnerungen schwelgen.
Überwinden Sie die Traurigkeit einer Trennung.
Sobald Sie festgelegt haben, welche Art von Trennung Sie sich wünschen, ist es wichtig, sofort damit zu beginnen, mit der damit einhergehenden Traurigkeit und Wut umzugehen. Dies wird Zeit und Mühe kosten, aber schließlich wird es einfacher und weniger überwältigend. Es kann auch hilfreich sein, jemanden zu finden, der in dieser schwierigen Zeit emotionale Unterstützung bieten kann; Auch Familienmitglieder oder Freunde, die nicht in der Nähe wohnen, können hier oft Hilfe anbieten[2]. Indem wir unsere Traurigkeit schnell überwinden, machen wir der Hoffnung Platz, wenn die Dinge düster erscheinen[3].
Wie man nach einer Trennung in einer guten Beziehung bleibt.
Das Erste und Wichtigste, was Sie nach einer Trennung tun müssen, ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Das bedeutet, Wege zu finden, sich zu entspannen, Stress abzubauen und Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. Wenn Sie keine Zeit für sich selbst haben, können Sie keine gute Beziehung führen.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Trennung.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Partner über die Trennung zu sprechen, ist es vielleicht am besten, persönlich mit ihm darüber zu sprechen. Es kann hilfreich sein, wenn beide Parteien damit einverstanden sind, die Trennung auf diese Weise zu besprechen. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, sich an Ihren Partner zu wenden, um die verletzten Gefühle zu verarbeiten, die nach einer Trennung möglicherweise noch vorhanden sind.
Lassen Sie sich nicht langweilen.
Es ist wichtig, sich nach einer Trennung nicht zu langweilen. Wenn du dich niedergeschlagen und leer fühlst, kann es helfen, neue Dinge auszuprobieren oder Zeit mit Freunden zu verbringen, um deine Stimmung zu verbessern und dir etwas zu geben, auf das du dich wieder freuen kannst.”
Schlussfolgerung
Nach einer Trennung ist es wichtig, weitermachen und neue Beziehungen finden zu können. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, in gutem Kontakt mit Ihrem Partner zu bleiben. Indem du herausfindest, was du von einer Trennung erwartest, und dir Zeit für dich selbst nimmst, kannst du das Beste aus deiner Trennung machen. Wenn dir nach einer Trennung langweilig ist, zögere nicht, mit deinem Partner über die Situation zu sprechen. Schließlich haben Sie keine Angst, nach einer Trennung zu experimentieren und neue Beziehungen auszuprobieren.